Retiro de Salud Alimentación y Senderismo:

Día 2 – Movimiento y Transformación

Comenzaremos el día con una sesión de ejercicios de respiración, meditación y estiramientos, una práctica suave pero poderosa que te ayudará a empezar el día con claridad mental y un cuerpo relajado. Después, nos reuniremos para desayunar en grupo, aprendiendo formas saludables de comenzar el día con energía.

A media mañana, saldremos de nuevo al campo para nuestra segunda ruta de senderismo, esta vez una caminata un poquito más larga. Durante este tiempo, mantendremos conversaciones significativas sobre nuestras experiencias y cómo nos sentimos en el retiro hasta ahora.

De vuelta, tomaremos un descanso y luego pasaremos a la preparación del almuerzo, una experiencia en la que seguirás aprendiendo y aplicando nuevos conocimientos culinarios en un ambiente relajado y colaborativo.

Por la tarde, realizaremos una sesión de mentalidad donde exploraremos nuestros miedos, creencias limitantes y bloqueos en relación con la salud y la alimentación. Compartiremos nuestras experiencias y aprenderemos estrategias para superar esos obstáculos y avanzar hacia una vida más equilibrada. Esta será una de las partes más transformadoras del retiro, ya que te ayudará a identificar lo que te ha detenido y a encontrar maneras de liberarte de esas barreras.

Terminaremos el día con una cena en grupo, nuevamente participando en la preparación de los alimentos, y luego pasaremos a una sesión especial de Biodanza. A través de la música inspiradora realizaremos una dinámica de movimiento y visualización para conectar profundamente con nuestros deseos y el legado que queremos dejar. Esta sesión será emocionalmente poderosa y te ayudará a visualizar tu camino hacia una vida más saludable y plena.

Día 3 – Cierre, Reflexión y Proyección

Nuestro último día comenzará nuevamente con una práctica de ejercicios de respiración, meditación y estiramiento suave, ideal para centrarte y prepararte para el cierre del retiro. Luego, disfrutaremos del desayuno en grupo, continuando el proceso de aprendizaje culinario que hemos desarrollado durante todo el retiro.

Después de disfrutar de un desayuno nutritivo y lleno de energía, nos pondremos manos a la obra para preparar juntos la comida que nos acompañará en nuestra emocionante ruta de senderismo. En esta sesión, aprenderás a crear un menú equilibrado y fácil de transportar, ideal para que se pueda disfrutar mientras exploramos la naturaleza. Esta comida será mucho más que un simple almuerzo: será un pícnic en plena naturaleza, donde podrás disfrutar del sabor y los beneficios de una alimentación saludable en el entorno más puro y relajante. ¡Será una experiencia que conectará tu cuerpo, mente y entorno de manera inolvidable!

Al regresar de nuestra caminata, nos reuniremos para una sesión de cierre especial, un momento dedicado a compartir nuestras experiencias y reflexionar sobre todo lo que hemos aprendido durante el retiro. Este espacio íntimo nos permitirá conectarnos aún más, escuchando cómo cada uno ha vivido esta transformación personal y qué lecciones se llevan a casa. 

Además, tendrás la oportunidad de hacer cualquier pregunta que haya quedado en el tintero, aclarar dudas o profundizar en los temas que más te interesen. Queremos asegurarnos de que te vayas con las herramientas, el conocimiento y la confianza necesarios para seguir aplicando estos cambios en tu vida diaria. ¡Es el cierre perfecto para un viaje de descubrimiento y bienestar!